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Dettagli:
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| Numero modello.: | LJ-5121 | Luogo di origine: | Guangdong, Cina |
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| tipi di: | Caricatore medio | Materiale: | Acciaio |
| Può essere personalizzato: | - Sì, sì. | Applicazione: | Universale |
| Marca: | HS FITNESS | colori di pittura: | Nero lucido, nero opaco, rosso, bianco, giallo e così via. |
| Multifunzioni: | per allenamento braccio, spalla, triceps, biceps | Cuscino: | Nuovo cuscino di muffa |
| Dimensione: | 159*106*148cm | Colore del cuscino: | Rosso, nero, giallo e così via. |
| Spessore della metropolitana: | 3.0 mm | Dimensione del tubo: | 114*63,5 mm |
| Rivestimento: | rivestimento in polvere a tre strati | Peso della macchina: | 219KG |
Vi presentiamo la nostra Commercial Prone Leg Curl Kneeling Fitness Machine, progettata per fornire un allenamento impegnativo ed efficace della parte inferiore del corpo.centri di fitnessGrazie alla sua robusta costruzione e al suo design ergonomico, garantisce un comfort e una sicurezza ottimali durante la routine di esercizio.La macchina per le ginocchia curve delle gambe mira specificamente ai tendini e ai gluteiLe sue impostazioni regolabili si adattano agli utenti di diverse altezze e livelli di forma fisica.che lo rende adatto sia agli atleti principianti che agli atleti avanzatiAggiorna la tua routine di fitness con la nostra macchina di fitness per ginocchia e raggiungi facilmente i tuoi obiettivi di fitness.
La macchina per inginocchiare le gambe è un equipaggiamento per l'esercizio progettato per puntare e rafforzare i muscoli nella parte posteriore delle cosce, in particolare i tendini.
Per utilizzare la macchina per le ginocchia, seguire questi passaggi:
1. Regolare la macchina: iniziare regolando l'altezza del sedile e la posizione del cuscinetto per le gambe per garantire un allineamento confortevole e corretto.
2. Posizionarsi: inginocchiarsi sulla macchina rivolta verso il cuscinetto per le gambe con le ginocchia appoggiate sul sedile.e le mani possono o tenere le maniglie o riposare sul lato della macchina per il supporto.
3. Eseguite l'esercizio: abbassate lentamente il corpo in avanti, permettendo al cuscinetto delle gambe di spostarsi verso le gambe inferiori.Una volta che le tue gambe sono completamente estese, fate una pausa per un momento, e poi usate i tendini per arricciare il cuscinetto della gamba verso i glutei.
4. Ripeti: eseguite il numero desiderato di ripetizioni, in genere da 8 a 12, a seconda del vostro livello di forma fisica e degli obiettivi.
Suggerimenti per l'uso della macchina per le ginocchia:
- Inizia con un peso più leggero e aumenta gradualmente man mano che diventi più a tuo agio e più forte.
- Concentrati sull'uso dei muscoli del ginocchio per arricciare il cuscinetto della gamba piuttosto che basarti sul momento o su altri gruppi muscolari.
- Mantenere il cuore impegnato e la schiena dritta durante l' esercizio per evitare sforzo o lesioni.
- Se avverte disagio o dolore, interrompa l' esercizio e consulta un professionista del fitness o un medico.
La macchina per il fitness a ginocchio è un equipaggiamento per l'esercizio fisico progettato per mirare e rafforzare i muscoli nella parte posteriore delle gambe, in particolare i tendini.
Questa macchina è costituita tipicamente da una panchina o piattaforma imbottita in cui l'utente giace a faccia in giù con le caviglie fissate sotto un cuscinetto o una cinghia.curling le gambe verso il sedere contro la resistenza fornita da pesi o da una pila di pesi.
La posizione in ginocchio aiuta a isolare i tendini della coscia e minimizza il coinvolgimento della parte bassa della schiena o dei muscoli glutei.assicurare che i tendini della coscia siano pienamente impegnati durante l'esercizio.
L'aspetto commerciale di questa macchina significa che è progettata per l'uso pesante in palestre commerciali o centri di fitness.In genere è costruito con materiali durevoli e può resistere a frequenti e intensi allenamenti.
L'uso di una macchina da fitness per ginocchia a gambe curve può aiutare a migliorare la forza, la stabilità e la flessibilità dei muscoli del ginocchio.Può anche essere utile per gli atleti o per le persone che desiderano migliorare le loro prestazioni in sport che richiedono muscoli forzati del tendine., come correre, saltare o calciare.
È importante utilizzare la forma corretta e iniziare con un peso appropriato quando si utilizza questa macchina per evitare lesioni.Si consiglia di consultare un professionista del fitness o un allenatore per assicurarsi una tecnica adeguata e per determinare il peso e le ripetizioni appropriati per il vostro livello di fitness e gli obiettivi.
Cosa e' meglio, curling seduto o sdraiato?
sia seduti che sdraiati sono esercizi efficaci per colpire i tendini della coscia.I riccioli delle gambe sedute mettono più enfasi sulla parte inferiore dei tendini della cosciaI riccioli a zampa sdraiata richiedono anche una maggiore stabilizzazione e possono essere più difficili per coloro che hanno problemi alla parte bassa della schiena.Si raccomanda di includere entrambi gli esercizi in una routine completa di allenamento delle gambe.
Quali sono i vantaggi della macchina per le gambe?
1. Rafforzamento dei muscoli della coscia: la macchina per il curling delle gambe è progettata per colpire i muscoli della coscia.Rafforzare questi muscoli può migliorare la forza della parte inferiore del corpo, stabilità ed equilibrio.
2. Ridurre il rischio di lesioni: muscoli della coscia forti possono aiutare a prevenire lesioni come sollecitazioni, distorsioni e lacrime.Questo è particolarmente importante per gli atleti che si impegnano in attività che richiedono di correre, saltare, o improvvisi cambiamenti di direzione.
3Miglioramento della postura: i muscoli della coscia deboli possono contribuire a una cattiva postura, che può portare a mal di schiena e altri problemi muscolo-scheletrici.
Rafforzare questi muscoli può aiutare a migliorare la postura e ridurre il rischio di sviluppare questi problemi.
4. Miglioramento delle prestazioni atletiche: i muscoli della coscia forti sono essenziali per molte attività atletiche, tra cui correre, saltare e calciare.Utilizzando la macchina per le gambe incliniate gli atleti possono migliorare le loro prestazioni in queste aree.
5. Comodità: La macchina per il curling delle gambe è un'apparecchiatura relativamente semplice e facile da usare.Può essere un modo conveniente per colpire i tendini senza dover eseguire esercizi più complessi o utilizzare pesi liberi.
Qual e' la differenza tra un curl seduto e un curl in ginocchio?
Il leg curl seduto è un esercizio in cui l'individuo si siede su una macchina e si arriccia le gambe contro la resistenza, puntando sui tendini.è un esercizio in cui l'individuo si trova a faccia in giù su una macchina e si arriccia le gambe contro la resistenzaLa differenza principale tra i due esercizi è la posizione del corpo.con il curling delle gambe seduto in posizione seduta e il curling delle gambe incline in posizione inclina.
Quali muscoli sono addestrati nel curl delle gambe?
I muscoli primari addestrati nei riccioli delle gambe inclini sono gli ischi, in particolare il bicipite femorale, il semitendino e il semimembranoso.Anche i muscoli gluteus maximus e gastrocnemius possono essere attivati in misura minore.
Qual e' il peso giusto per un curl sulle gambe?
il peso utilizzato per il curl delle gambe inclini dipenderà dal livello di forma fisica, dalla forza e dagli obiettivi dell'individuo.e aumentare gradualmente il peso man mano che la forza miglioraE' importante consultare un professionista qualificato per avere indicazioni sulla forma corretta e sulla scelta del peso appropriato.
Persona di contatto: Mr. Halking Cheng
Telefono: 008613611642663
