Piattaforma di peso standard per scaffalature per alberi

La scaffaletta standard per i pesi è l'aggiunta perfetta alla tua palestra domestica o al tuo centro fitness commerciale.Questo portapesi robusto e resistente è progettato per contenere e organizzare le piastre di pesoCon il suo design elegante e compatto, può facilmente inserirsi in qualsiasi spazio.Il cremagliere è dotato di una struttura a forma di albero con più pali per contenere in modo sicuro piastre di peso di diverse dimensioniCostruito con materiali di alta qualità, questo scaffale può resistere ad un uso pesante ed è costruito per durare.Rimanere organizzati e massimizzare la vostra efficienza allenamento con la piastra di peso standard rastrello albero frame rastrello barre.
Come si fa a tirare una sbarra?
 
Un Barbell Rack Pull è un esercizio di allenamento della forza che si rivolge ai muscoli della parte bassa della schiena, ai tendini a tendine e ai glutei.E' simile a un deadlift ma eseguito con le mani su una sbarra appoggiate su un portabatteriaSi tratta di una tecnica che consente di sostenere meglio la parte bassa della schiena e di ridurre il rischio di lesioni.
 
Preparazione:
1. **Impostazione**: posizionare la sbarra nel portabatteria ad un'altezza adeguata in modo che, quando si siede, le cosce siano parallele al suolo.
2. **Accessori**: Potresti usare cinghie o guanti per sostenere la presa, specialmente se stai iniziando o esegui ripetizioni pesanti.
### Esecuzione:
1. **Posizionamento**:
- Stare con i piedi a spalle di distanza, con le dita puntate in avanti o leggermente verso l' esterno.
- Sedetevi sulla panchina con la schiena dritta, ponendo le mani sulla barre con una presa in alto (palme rivolte verso l' esterno).
- Assicurati che le ginocchia siano piegate a circa 90 gradi, e le braccia siano completamente estese, creando una linea retta dalle spalle alle ginocchia.
2. **Esecuzione**:
- Mantenendo la schiena dritta e il nucleo impegnato, sollevate la sbarra dall'asta estendendo fianchi e ginocchia.
- Cerca di tirare la barra fino a raggiungere il livello della tua coscia, la barra dovrebbe muoversi in linea retta mentre la tiri.
- Una volta che la barra raggiunge l' altezza desiderata, abbassarla lentamente fino alla posizione di partenza sotto controllo.
 
### Suggerimenti:
- **Mantenere la schiena dritta**: evitare di arrotondare la schiena durante il movimento.
Mantenete i muscoli del cuore stretti per proteggere la parte bassa della schiena.
- **Utilizzare uno spotter**: per i pesi più pesanti, avere uno spotter può fornire sicurezza e supporto.
- ** Progresso graduale**: iniziare con pesi più leggeri e concentrarsi sulla forma prima di aumentare il peso.
 
### Precauzioni di sicurezza:
- Riscaldarsi sempre correttamente prima di tentare qualsiasi esercizio di sollevamento di pesi.
- Utilizzare uno spotter o un portacarri per maggiore sicurezza, soprattutto quando si sollevano pesi più pesanti.
- Non tentare mai di sollevare più di quanto puoi gestire senza rischiare lesioni.
 
### Variazioni:
- **Sumo Rack Pulls**: allarga la tua postura e la presa per colpire diversi muscoli, in particolare le cosce esterne e gli glutei.
Utilizzare una presa più ampia per concentrarsi maggiormente sui muscoli della schiena.
 
Seguendo questi passaggi e suggerimenti, potete eseguire in modo sicuro ed efficace il Barbell Rack Pull come parte della vostra routine di allenamento di forza.
Cosa tiene in piedi una barra?
 
Le piastre di peso, che sono attaccate ad entrambe le estremità della barra, sono fissate su un piano di pressione.rimangono in posizione a causa dell'attrito tra le piastre e la barra, così come la tensione applicata dalle mani dell'utente attraverso la presa.
 
La progettazione delle barre include il groviglio o la struttura sulla barra per fornire una migliore presa, consentendo agli utenti di mantenere il controllo dei pesi durante gli esercizi.Anche una forma e una tecnica adeguate durante il sollevamento contribuiscono a mantenere stabile e sicura la barraInoltre, alcune barre sono dotate di collari o clip che possono essere stretti intorno alle piastre di peso per fissarle ulteriormente in posizione.
A che cosa serve una scaffalatura a barre?
 
Un scaffale a barre, noto anche come scaffale di sollevamento pesi o scaffale, è utilizzato principalmente in sollevamento pesi e allenamento di forza per conservare e sostenere in modo sicuro le barre durante gli allenamenti.È costituito da due pali verticali con una serie di barre trasversali che tengono la barra in posizioneIl supporto può essere utilizzato per vari esercizi come squat, bench press, deadlift e overhead press, fornendo stabilità e sicurezza per il sollevatore.Questo garantisce che il peso rimanga contenuto e non rappresenta un rischio di caduta e di lesioniInoltre, il rack include spesso caratteristiche di sicurezza come le braccia spotter, che consentono a uno spotter di assistere il sollevatore in caso di guasto, garantendo un ambiente di sollevamento più sicuro.
 
Quanti kg pesa una barra vuota?
 
Il peso di una barra vuota può variare a seconda delle dimensioni e del materiale della barra.altre dimensioni e tipi di barre possono avere pesi diversiÈ importante verificare le specifiche della barra specifica a cui si fa riferimento per un peso preciso.
 
Una sbarra e' meglio di un manubrio?
 
La scelta tra una sbarra e un manubrio non riguarda necessariamente quale sia "migliore", ma piuttosto quale potrebbe essere più adatto ai tuoi obiettivi specifici, esigenze e livello di forma fisica.Entrambi hanno i loro vantaggi unici:
 
### Barbell:
- **Versatilità:** I barbelli possono eseguire un'ampia gamma di esercizi, da squat e deadlift a bench press e overhead press.Questa versatilità consente allenamenti per tutto il corpo e la possibilità di incorporare movimenti composti che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente.
- **Volume:** Sono ottimi per aumentare la capacità di carico nel tempo, il che può essere utile per guadagnare forza.rendendoli ideali per il sollevamento di pesi o l'allenamento concentrato sulla forza.
- ** Imparare i movimenti composti:** Le barbellette sono comunemente utilizzate in esercizi che comportano movimenti complessi, come squat e deadlift,che può essere più difficile da eseguire con manubri a causa di problemi di equilibrio.
 
### Manubri:
- ** Isolamento:** I manubri consentono un maggiore controllo e isolamento di muscoli specifici durante esercizi come riccioli ai bicipiti, sollevamenti laterali o estensioni al triceps.Sono eccellenti per sviluppare l'equilibrio muscolare e la simmetria.
- ** flessibilità: ** sono più facili da cambiare tra esercizi diversi poiché ogni mano può contenere un peso diverso,rendendolo perfetto per movimenti unilaterali o esercizi in cui è necessario alternare le mani.
- ** Equilibrio e coordinamento:** L'uso di manubri richiede spesso più equilibrio e coordinamento, il che può contribuire a migliorare queste abilità e portare a un migliore controllo generale del corpo.
 
### Conclusione:
Se vuoi aumentare la forza con movimenti composti e sollevamento di pesi, una sbarra potrebbe essere la soluzione migliore.Per lo sviluppo muscolare mirato, per migliorare l'equilibrio e il coordinamento, o per eseguire esercizi che richiedono un controllo preciso, i manubri potrebbero essere più vantaggiosi.permettendoti di usare lo strumento migliore per ogni esercizio nella tua routine di allenamento.

Nome della merce
Piattaforma di peso standard telaio del rastrello per alberi telaio per dischi per supporti di stoccaggio
Codice del prodotto
LJ-5142
Marchio
HS FITNESS
 
Disegno e colore
I clienti possono scegliere un certo colore per la verniciatura e i cuscini, nel frattempo, la fabbrica può personalizzare il cambiamento dettagliato dei clienti per
alcune parti basate su grandi quantità
Rivestimento a spruzzo
Tre strati di spruzzatura elettrostatica
Esperienza di esportazione
Facciamo questo lavoro da oltre 10 anni, esportato in oltre 70 paesi, ha molta esperienza in vari tipi di pagamento
L'azienda è in grado di offrire ai clienti un servizio di ordinazione completo.
 
Visita in fabbrica
Tutti i clienti sono i benvenuti a venire a visitare la nostra fabbrica, linea di produzione, offriremo auto e altri modi per prendervi
da stazione ferroviaria o aeroporto
angolo di esercizio
Basato su principi biomeccanici
 
Punti di forza
1)idee di design perfette di esperti professionisti americani
 
2) aspetto attraente
 
3) eccellenti capacità di lavoro e macchine automatiche ad alta tecnologia
Un portapiatti è un apparecchio utilizzato per conservare e organizzare le piastre.dove possono essere posizionate le piastre di pesoI rami o i perni sono progettati in modo da consentire un facile carico e scarico delle piastre di peso, mantenendole saldamente in posizione.Le scaffalature per alberi sono comunemente presenti nelle palestre e nei centri di fitness, in quanto aiutano a mantenere le piastre di peso organizzate e facilmente accessibili agli utenti.
 
Un portapiatti standard è un equipaggiamento per palestra progettato per contenere e organizzare le piastre di peso.In genere è costituito da una cornice di metallo verticale con più perni orizzontali o pali per la conservazione delle piastre di pesoIl portapesi è progettato per tenere le piastre di peso in posizione sicura e facilmente accessibili per un uso rapido e conveniente durante gli allenamenti.Aiuta a mantenere organizzato lo spazio della palestra e riduce il rischio di inciampare su piastre di peso sparseAlcuni scaffalatori per alberi a piastra di peso sono dotati anche di funzionalità aggiuntive come ruote per una facile mobilità o ganci di stoccaggio per altri accessori per palestra.